La sveglia Dreamie mi ha fatto smettere di usare il telefono a letto
Rivoluzione Notturna: La Sveglia Dreamie Promette un Sonno Profondo Lontano dallo Smartphone
Ho compiuto l’impensabile: ho imparato a dormire profondamente per tutta la notte senza il mio telefono accanto al letto. E se non fosse stato per la sveglia Dreamie, non sono certo che questa impresa erculea sarebbe stata possibile.
Se l’idea che io mi vanti di aver lavato i denti stamattina vi sembra assurda, allora non siete il pubblico di riferimento di Dreamie. Ma io lo sono eccome, e non sono l’unico a sentirmi così legato al mio telefono da essere praticamente un cyborg. So che usare il telefono a letto interferisce con il mio sonno, e la cattiva qualità del sonno interferisce praticamente con tutto il resto della mia salute mentale e fisica. Eppure, prima di Dreamie, ho trascorso più di un decennio con il telefono accanto al letto ogni singola notte – decine di migliaia di notti trascorse così attaccato al mio "rettangolo luminoso" che non potevo immaginare l’orrore di svegliarmi nel cuore della notte senza di esso.
Non sono totalmente indifeso. Negli ultimi anni, ho acquisito l’abitudine di leggere prima di coricarmi, il che mi fa sentire decisamente più rilassato quando è finalmente ora di chiudere gli occhi. Tuttavia, non sono mai stato un buon dormiente; a volte, quando non riesco a zittire la mia mente rumorosa, l’unica cosa che mi fa addormentare è chiudere gli occhi e ascoltare podcast o audiolibri (basta che non parlino del Titanic).
Chiunque abbia progettato il Dreamie sembra condividere la mia afflizione, perché ciò che distingue Dreamie da tutte le altre fantasiose sveglie è incredibilmente semplice: può riprodurre podcast.
Ma prima di arrivare ai podcast, facciamo un passo indietro. Ecco come funziona Dreamie. In modalità "ambience", è un normale orologio, ma ha un’altra serie di modalità che compongono la tua routine del sonno. La modalità "wind down" inizia la tua routine, segnalando che è quasi ora di andare a letto. Io l’ho impostata per emettere il suono di un fuoco scoppiettante con una luce arancione tenue, che si affievolisce e si illumina per imitare il fuoco reale. Tengo il caminetto acceso per circa 25 minuti, durante i quali di solito leggo. Poi, passa alla modalità "noise mask", che ho impostato per riprodurre il suono di un temporale. Qualsiasi suono tu scelga viene riprodotto fino all’inizio della tua routine di risveglio, con la luce dell’"alba" che si illumina lentamente fino all’ora della sveglia.
La caratteristica migliore di Dreamie è la sua modalità "back to sleep". Se ti svegli nel cuore della notte, puoi attivarla, e riproduce qualsiasi contenuto multimediale tu scelga, che si tratti di una routine di respirazione precaricata, un altro paesaggio sonoro o qualsiasi podcast tu voglia ascoltare. Puoi scegliere l’episodio o il programma in anticipo, in modo da non dover scorrere l’interfaccia nel cuore della notte, cosa che ti farebbe sentire ancora più sveglio. Puoi optare per l’uso di Dreamie con cuffie Bluetooth, così, se condividi il letto con qualcuno, non lo disturberai.
Dreamie è abilitato al Wi-Fi, il che significa che può scaricare qualsiasi podcast tu voglia da internet, grazie all’architettura aperta dei feed RSS. È quasi imbarazzante quanto questa funzione mi sia utile. Di solito, se mi sveglio e non riesco a riaddormentarmi, devo prendere il mio vero telefono per avviare un podcast. Ma il problema è che, essendo un millennial, se ho ricevuto una qualsiasi notifica dopo essermi addormentato, apro quella notifica in modo riflessivo prima di attivare il mio podcast o audiolibro. Da lì, è una cascata di pessime decisioni che mi portano a rimanere sveglio per due ore nel cuore della notte.
Le mie azioni sono da biasimare, ma so che le mie cattive abitudini non sono uniche: un sondaggio su 2.000 adulti americani ha rilevato che l’87% di noi dorme con il telefono in camera da letto. Non ho bisogno di studi scientifici per sapere che dormo peggio quando passo troppo tempo a guardare il mio telefono, ma ci sono dati a supporto della mia esperienza. Con Dreamie, posso semplicemente scorrere verso il basso per attivare la modalità "back to sleep" e ascoltare "nerd" che parlano di statistiche di baseball. Le mie cattive abitudini con il telefono a letto si estendono alla mattina. Quando mi sveglio, di solito passo circa mezz’ora a scorrere il telefono prima di alzarmi. Ma se non sono distratto dal mio telefono, posso alzarmi molto più velocemente e iniziare la giornata sentendomi una persona, piuttosto che uno zombie affamato e privo di caffeina.
Dreamie costa 250 dollari, un prezzo elevato per una sveglia. Almeno non ci sono abbonamenti o app complementari da scaricare. Anche se è ricco di funzioni, l’interfaccia utente è abbastanza semplice, assomigliando all’app Orologio dell’iPhone. A volte, durante i test di Dreamie, ho "barato" e usato il mio telefono a letto per ascoltare audiolibri (a volte si vuole davvero ascoltare qualcosa di specifico che non sia un podcast). All’inizio, ho mantenuto lo spirito di Dreamie e mi sono impedito di usare il telefono per qualsiasi altro motivo. Ma non è stato realistico. Inevitabilmente, ho usato il telefono nel cuore della notte.
Non so se Dreamie potrà realisticamente supportare app come Libby o Libro.fm, poiché ci sono limitazioni tecniche in gioco. Forse in futuro, Dreamie potrà offrirci un modo per caricare i nostri media, inclusi gli audiolibri scaricati. Verso la fine del mio periodo di recensione con Dreamie, ho anche iniziato a testare il Brick, che ho usato per bloccare ogni app sul mio telefono di notte, tranne quelle di podcast e audiolibri. A 59 dollari, è più conveniente di Dreamie, quindi, se dovessi acquistare uno di questi dispositivi per davvero, penso che potrei ottenere la maggior parte degli stessi benefici dal Brick. Tuttavia, c’è qualcosa di bello nel poter lasciare il telefono in una stanza completamente separata. Anche se il tuo telefono è "bloccato", è pur sempre il tuo telefono. E vuoi davvero che il tuo telefono sia l’ultima cosa che vedi ogni giorno?