Il coaching del sonno di Samsung Health ora richiede solo tre giorni di dati
Samsung Health ha annunciato un importante aggiornamento che rende più accessibile il suo servizio di Coaching del Sonno e introduce nuove funzionalità per gli appassionati di corsa. La novità principale per il sonno è la riduzione del requisito di dati necessari per iniziare il programma, mentre l’app Running Coach si arricchisce di nuove opzioni di allenamento e integrazione sociale.
Il popolare strumento di Coaching del Sonno, precedentemente vincolato a una settimana intera di dati sul riposo, richiederà ora solo tre giorni di dati sul sonno raccolti nelle ultime due settimane. Questa modifica permette agli utenti di Galaxy Watch 4 series o modelli successivi (inclusi Galaxy Fit 3 e Galaxy Ring) di avviare il coaching in modo più rapido e ricevere una guida personalizzata. Il processo di configurazione prevede anche la compilazione di un sondaggio su regolarità del sonno, interruzioni, consumo di alcol e caffeina, oltre a una valutazione della propria soddisfazione del sonno.
Basandosi sulle risposte del sondaggio e sui tre giorni di dati, Samsung Health assegnerà all’utente un simbolo personalizzato di “Animale del Sonno” e elaborerà un programma di coaching su misura, della durata di quattro-otto settimane, allineato agli obiettivi individuali. L’app adeguerà le raccomandazioni settimanali in base ai cambiamenti nei modelli di sonno dell’utente, monitorando la soddisfazione quotidiana. Verranno inoltre fornite liste di controllo delle abitudini quotidiane e consigli per il sonno, come evitare schermi e caffeina prima di coricarsi o fare stretching all’aperto dopo il risveglio, il tutto basato sulla scienza comportamentale del sonno.
Gli utenti beneficeranno di rapporti di analisi più intuitivi e dettagliati, inclusi un grafico a cinque lati “Sleep Balance” che mostrerà il tempo di sonno, la regolarità, i risvegli notturni, la soddisfazione del sonno e un “Punteggio Energetico” per evidenziare le aree che necessitano di attenzione. Verranno anche forniti messaggi mattutini quotidiani che riassumono il sonno della notte precedente e offrono consigli utili.
Passando al lato sportivo, Samsung sta potenziando la sua app Running Coach per offrire un’esperienza di allenamento più dinamica e connessa. I livelli di allenamento sono stati ampliati da 10 a 12, offrendo un supporto migliore ai corridori intermedi e avanzati, consentendo loro di impostare obiettivi più elevati e sfidare se stessi.
L’app aggiunge anche funzionalità migliorate per la condivisione sui social media di traguardi, record personali e punti salienti dei percorsi. Una nuova partnership con la piattaforma fitness Strava permetterà agli utenti di importare i loro percorsi preferiti di corsa, trail running e ciclismo direttamente in Samsung Health. Le nuove funzionalità inizieranno a essere implementate questo mese.